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Massages pour homme – Conseils et Bienfaits

Instant particulier centré sur soi-même, le massage est le moment idéal pour lâcher prise et se relaxer.

En effet, le massage pour hommes compte plusieurs techniques :

  • Ayurvédique
  • Thaïlandais
  • Californien
  • Tantrique
  • Modelage

D’ailleurs, il est reconnu que le massage détend et relaxe les nœuds musculaires et déstresse le corps ainsi que l’esprit.

Conseils pour bien profiter de votre massage

Pour optimiser les bienfaits de votre massage, il est important de connaître les règles de base et les accessoires ainsi que les huiles à utiliser.

En effet, une séance de massage se prépare à l’avance pour se débarrasser de la fatigue, du stress et des tensions. D’ailleurs, vous devez vous installer dans une pièce avec une température ambiante de 25 ° au minimum. De même, veillez à fermer les volets et à avoir une lumière douce qui aide à la relaxation. La diffusion d’une musique pour bien vous détendre sera idéale. De plus, vous pouvez diffuser des huiles essentielles ou une bougie parfumée. Enfin, vous avez besoin de préparer une serviette ou un peignoir pour la fin du massage.

Les accessoires à utiliser pendant vos massages bien-être

Il existe plusieurs accessoires que vous pouvez utiliser pendant vos séances de massage. D’ailleurs, certains accessoires permettent l’automassage. D’autres accessoires facilitent la réalisation d’un massage en profondeur.

Notamment, les matériaux naturels sont à privilégier, tels que :

  • Bois
  • Pierres
  • Huiles essentielles

Vous pouvez trouver dans les magasins spécialisés des coffrets d’accessoires massages pour la tête et le dos, ainsi que d’autres accessoires.

Profitez d’un massage détente et un moment de pur plaisir !

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Vertus et divers bienfaits du massage pour hommes

Le massage est devenu le symbole de la poursuite du bien-être. En effet, il a plusieurs vertus relaxantes, curatives et préventives. D’ailleurs, les bienfaits du massage se comptent au niveau physique qu’au niveau psychologique.

Les vertus et bienfaits physiques du massage pour hommes

Un bon stimulateur des muscles, le massage apporte plusieurs bienfaits au corps et à l’organisme, dont :

  • La diminution de la douleur au niveau du cou, du dos et des articulations
  • Le soulagement des lombaires
  • La réduction des tensions musculaires
  • L’assouplissement des muscles
  • L’amélioration de la posture
  • Le drainage des toxines et des graisses
  • L’amélioration de la circulation sanguine
  • L’amélioration du sommeil
  • La stimulation de la digestion notamment en cas de constipation
  • Le soulagement de l’asthme
  • L’aide à l’accouchement

Enfin, une étude canadienne a démontré que le massage a un effet anti-inflammatoire sur le corps.

Les vertus et bienfaits psychologiques du massage pour hommes

La première vertu du massage au niveau psychologique est son effet anxiolytique. En effet, le massage stimule, grâce au toucher, certains récepteurs spécifiques localisés dans la couche de peau sous l’épiderme. Ces récepteurs envoient des impulsions nerveuses qui engendrent au final des quantités de dopamine et de sérotonine ainsi que de l’endorphine.

De même, une étude américaine sur les effets du massage a démontré que la sécrétion de cortisol diminue pendant un massage.

Ainsi, le massage représente un excellent facteur dans la poursuite du bonheur.

crédit photo : pixabay

 

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